Fitness First UK – 10 Minute Workouts – Full Physique. Kettlebell Workout | Fitness First

A kettlebell full body strength workout. This is a Descending EMOM (Every minute on the minute) Complete 20 kettlebell swings & 10 push ups Rest for the remainder of the minute At the beginning of the next minute complete 20 kettlebell swings and 9 push ups Rest for the remainder of the minute. Continue to…

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Fitness First Frankfurt Purposeful Coaching Rotten Match – TRX Plyometrics Rope Kettlebell Soar Speed

http://www.amazon.de/Das-Super-Sixpack-Top-%C3%9Cbungen-Trainingsprogramme-Ern%C3%A4hrung/dp/3929002507/ref=sr_1_8?ie=UTF8&qid=1357907443&sr=8-8 Sixpack Trainingszirkel aus dem Buch “Das Super Sixpack” von Christian Kierdorf Trainingszirkel mit dem Schwerpunkt Sixpack durch Kraft, Schnelligkeits- und Konditionsübungen in einem Parcours. http://www.christian-kierdorf.de Der Trainingsplan: Prinzip: Kraftübungen und Ausdauer- oder Koordinationsübungen im Wechsel. – Drop Jump aus ca. 15 cm Höhe – Sprint 15 Meter – Kettlebell lateral Swings 12 Wh -…

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