Kettlebell Routine for Complete Body Strenght

Here’s a Strength workout routine the spend of a Kettlebell to develop power and design up muscular mass.
Level of curiosity on studying the circulation technique, now not within the muscle.
Utilize your total body to bid the circulation.
Utilize a weight that is demanding.
a todos sobre cómo tienes y hoy estamos desde playa nos hará en guanacaste y vamos a hacer una rutina de fuerza donde utilizaremos el izquierdo para este tipo de entrenamiento nos enfocamos en el movimiento y no los músculos aisladamente por lo tanto debes enfocarte en aprender hacia el movimiento correctamente cav espiral otecas puedes aumentar un poco la velocidad será solamente cinco ejercicios de fuerza y descansar us 90 si te recuerdo que debes calentar muy bien cada articulación de estirar y comenzamos ah para este primer ejercicio comienzo de piel voy a hacer una pequeña sentadilla giro el antebrazo más bajo y cambio de mano hoy en el siguiente ejercicio vamos a separar las piernas hasta este recuerdo tratando de rodillas de las piernas bajos que voy a fallar a la en mi vida en el ejercicio nos vamos a colocar muchas piernas juntas con él con la mano derecha le voy a dar un vaso con la primera helado y después y 2 y para el cuarto ejercicio nos vamos a colocar como si fuéramos a hacer un desplante de paraguas tanto mis piernas tajani hacia arriba quiero con todo mi cuerpo bajo a ah ah quinto ejercicio vamos a separar las piernas voy a bajar suba y las piernas bajo cierro piernas bajo no gelatina utilizando para desarrollar tu muestra y masa muscular trabajan todos los músculos en conjunto para pensar cada bien

11 thoughts on “Kettlebell Routine for Complete Body Strenght

  • November 29, 2013 at 01:28
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    Antes de desarrollar la masa muscular primero es mejor quemar la grasa con ejercicios aerobicos o esto es apropiado para todo momento?

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  • March 30, 2014 at 15:58
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    Beka..thanks for consistently dedicating to a healthy standard of living and vivid exercises! I glean been watching your videos and I am a fan….follow it. Also, thanks for the translations/subtitle…muchase gracias!

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  • July 29, 2014 at 07:32
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    Hola Rebeka! Me gustaria saber cuantas Rondas puedo hacer esta rutina? Gracias y Bendiciones !!

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  • February 22, 2015 at 15:51
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    I address your video!!! attain you might want to well glean diversified kettlebell exercises?? diversified mixed routines?? thanks so worthy

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  • June 19, 2016 at 09:03
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    hola quisiera que me dijeras cuantas rondas hay que hacer? aunque me imagino que dependerá de la capacidad al principio y ir subiendo cada vez mas . tendría otra duda que peso seria aconsejable y para el abdomen estos ejercicios irían bien o trendria que añadir otra rutina ? muchísimas gracias con antelación

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  • August 25, 2016 at 13:52
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    desde el respeto antes de hacer videos aprender la tecnica correcta. esa cargada con sentadilla, ni estira los brazos, ni utiliza las caderas, el paso de una mano a otra, primero formación y luego información

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  • August 29, 2016 at 09:46
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    La técnica es muy deficiente, si repiten estos movimientos corren el riesgo de lesionarse!

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