Kettlebell #233 – We Are Fitness

Bon… toute l’équipe We Are Fitness vous invite à NE PAS FAIRE cette séance, vous pouvez juste la regarder, ou ne la faire qu’à moitier ou avec un KB de 1Kg (oui, ça n’existe pas).
Cette séance est plus exigeante que toutes celles que vous avez pu faire.

Au programme : 200 swings / 200 fentes avant / 100 pompes.
Et bien sûr avec un vrai Kettlebell (sauf les pompes, ça c’est cadeau).

La séance complète est disponible sur : https://www.wearefitness.fr/vod/233-kettlebell-15/emmanuel-akermann

Plus de vidéos fitness : https://www.wearefitness.fr
bonjour à tous ses manuels ackermann je vous souhaite la bienvenue dans mon cours de kettle belle on va faire un enchaînement sous forme de cardio-practicing pendant 30 min avec 5 spherical d’exercice que vous allez découvrir et puis on va se ménager une minute de récupération entre chacun des rondes on pourrait repartir sur du swing avec un seul l on va enchaîner avec des fentes avant lester avec le cat belle évidemment et puis quelques petites séries pour son passage donc on va bouffer tous à 30 minutes de travail n’oubliez pas d’avoir une limited bouteille d’eau à disposition c’est toujours pas mal pendant la stop et puis bah c’est parti donc comme toujours je vous invite à positionner votre quête une belle outmoded à vous pensez bien à ancrer les tabous dans le sol buste droit quand vous fléchissez des jambes vous avez toujours le dos bien plat on sait a généré la power avec les talons et les fessiers dans le mouvement c’est parti allez on enchaîne avec 48 milliards [Musique] profitez bien de cette minute de récup encore pour revenir au calme n’oubliez pas c’est trop dur à un moment fonction du poids du nombre de répétitions b c’est un peu votre autre rythme d’exécution votre nombre de répétitions sacrifier jamais la methodology ayew est reparti sur le 4e quatrième ronde et bien voilà nous sommes venus à bout des cinq rondes bravo à vous tu dis à bientôt sur un prochain programme

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