28 kg Kettlebell Workout für PROFIS – (NO TALK WORKOUT #18)

► Zertifiziertes Kettlebell Coaching- https://kettlebell.lebestark.ch

Dieses Workout ist für Fortgeschrittene und Profis gedacht, die sich an die schweren Gewicht der Kettlebell rantasten oder eventuell schon daran gewöhnt haben.

Übungen

– 100 x Swings
– 16 x Orderly & Press
– 30 x Snatches
– 15 x Goblet Squats

Trainingsprotokoll

– Reps handiest
– Keine Breaks
– Dauer ca. 15 Minuten

Gewichtsempfehlung

– Frauen: 20 kg
– Männer: 28 kg

Wir empfehlen ein sehr ausgedehntes Warmth Up um sich auf dieses Kettlebell Training einzustellen.

Let’s carry out this! 😅

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– Gregory

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